Se sentir prêt en vue d’un événement
Lors d’un accompagnement, le champ des applications en matière d’objectif est quasiment infini, notamment grâce à la souplesse des techniques sophrologiques. Qui que vous soyez, quelle que soit la problématique que vous souhaitez traiter, un protocole peut être appliqué dans la mesure où le résultat escompté demeure réaliste.
Un événement personnel ou professionnel en vue : préparez-vous y !
Au-delà des besoins associés au bien-être et à la santé, la sophrologie a également fait ses preuves dans une autre catégorie : se préparer en vue d’une occasion spécifique. Si un événement personnel ou professionnel est à venir, un accompagnement de sophrologie procure des outils utiles pour se sentir prêt le jour J. Lorsqu’un objectif en lien avec cette problématique est formulé, il sera classé dans la catégorie « préparation mentale ».
Lorsqu’un événement se profile à l’horizon, la sophrologie peut alors être utilisée à titre d’outil de développement personnel. Qu’il s’agisse de l’appréhender sereinement ou d’être au summum de ses capacités, de se débarrasser du stress ou de développer des aptitudes, la sophrologie aidera à se présenter à l’événement en pleine possession de ses moyens et à mettre toutes les chances de son côté pour le vivre avec succès.
La plupart du temps, ce type d’accompagnement sera de courte durée, c’est-à-dire 5 à 8 séances en moyenne. Dans l’idéal, la dernière séance doit avoir lieu une à deux semaines avant l’événement sur lequel on travaille.
Les nécessités évoquées lors de la séance d’introduction sont variables : évacuer le stress, acquérir de l’assurance, stimuler la concentration, se débarrasser des appréhensions, apprendre à occuper l’espace, développer ses habilités corporelles et mentales, s’ancrer dans le moment présent, oublier un échec précédent, etc.
Sur quoi travailler en séance de sophrologie lors d’un objectif de préparation mentale ?
Lors des séances, on pourra travailler sur le fait d’accroître la confiance en soi, augmenter la forme physique, instaurer la sérénité, projeter la réussite et le succès, gagner en estime de soi, et bien d’autres encore.
Parmi les événements nécessitant fréquemment une préparation mentale : concours ou examen académique, permis de conduire, opération médicale, accouchement ou accueil d’un enfant adopté, compétition sportive, entretien professionnel, performance artistique, prise de parole en public, mariage.
Quelques exemples de cas pratiques :
- Améliorer sa confiance en soi en vue du permis de conduire
- Se sentir prête pour un accouchement
- Gérer l’angoisse lors des préparatifs précédant la célébration de son mariage
- S’autoriser à occuper l’espace avant une représentation théâtrale
- Atteindre son plein potentiel dans le but de participer à un marathon
- Développer sa capacité de focus dans le cadre du passage du baccalauréat
- Être totalement confiant en vue d’un entretien d’embauche
- Passer sereinement ses partiels universitaires suite à un échec
- Favoriser le calme pour un examen IRM, une coloscopie ou une biopsie
- Faciliter son adaptabilité dans le cadre d’un déménagement à venir
- Améliorer ses capacités musculaires avant une compétition de danse
- Aborder avec quiétude une opération chirurgicale
- Stimuler ses qualités cérébrales pour un concours de la fonction publique
- Enrichir ses aptitudes d’expression orale en vue d’une conférence ou d’un séminaire
- Activer son agilité manuelle ou vocale dans le cadre d’un concert ou une audition
- Gérer son émotivité avant un enterrement
Lorsque certaines de ces demandes ne s’inscrivent pas dans un événement précis et planifié, on classera alors l’objectif dans une catégorie différente (cf. les autres articles » Que traiter grâce à la sophrologie ? Partie 1 « , « Que traiter grâce à la sophrologie ? Partie 2 « , « Que traiter grâce à la sophrologie ? Partie 4 « ).
Vous pouvez également explorer le site du cabinet Jude Sophrotherapy Montpellier afin d’en savoir plus sur nos activités, nosspécialisations et sur les applications de la sophrologie.